睡眠薬を飲まないと眠れない

最近、また睡眠薬を飲まないと寝れません。

睡眠薬を飲むと次の日は起きるのが２時とか３時とかになります。

１日何をしているのだろうと感じてしまいます。

当然、行動力もなくなりブログの更新も先送りになってしまいます。

ここ当分、充実した１日を味わったことがありません。

こんなことではいかん・・・と思いつつ、睡眠薬を飲むと体が言うことを利きません。

かといって睡眠薬を飲まずに起きていると、１日くらいなら平気ですがそれが続くと躁うつ病の原因になりかねません・・・

躁うつ病やうつ病の他の人は、１日何をしているのでしょうか？

有意義な１日の使い方があれば教えてほしいです。


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